一、行程概览与核心建议
本行程规划为期7-9天，以侯马为起点，香格里拉为核心目的地，串联丽江、虎跳峡等中途精华。最佳旅行时间为5月至10月，此时香格里拉气候宜人，草甸繁花盛开。出发前务必注意高原适应：提前一周停止剧烈运动，备好防风外套、防晒霜、保湿用品及常用药品。
二、详细行程规划
第一阶段：交通与中转（第1-2天）
去程交通：从侯马西站乘坐高铁至太原南站（约2小时），转乘飞机直达丽江三义机场（或经昆明中转）。抵达后建议在丽江古城休整一晚，适应海拔变化，可游览束河古镇，采购氧气瓶、高原药物等物资。
第二阶段：香格里拉核心游览（第3-6天）
- 第3天：丽江乘车至香格里拉（约3.5小时），沿途停留虎跳峡观景。下午抵达后游览独克宗古城，转经筒祈福，入住藏式民宿。
- 第4天：上午朝圣松赞林寺（小布达拉宫），下午前往纳帕海环湖骑行或骑马，体验湿地草原风光。
- 第5天：全天探索普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖栈道，感受原始森林与高原湖泊之美。
- 第6天：可选深度游：前往巴拉格宗大峡谷探秘隐世村落，或体验藏文化手作（唐卡绘制、黑陶制作）。
第三阶段：返程与周边联动（第7-9天）
可从香格里拉飞返太原，或经丽江返程。若时间充裕，建议增加梅里雪山日照金山观景行程（需额外2-3天）。
三、实用信息汇总
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 住宿 | 独克宗古城周边藏式民宿（价格150-400元/晚），优先选择供氧酒店 |
| 美食 | 牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏香猪，古城内“藏家宴”口碑较佳 |
| 交通 | 香格里拉景区分散，建议包车（每日约500-700元）或参加本地小团 |
| 预算 | 人均5000-7000元（含往返机票、中等住宿、门票及餐饮） |
四、注意事项
1. 香格里拉平均海拔3450米，行动宜缓，首日避免洗澡饮酒。
2. 尊重藏区文化：寺庙内不戴帽、不指佛像，转经需顺时针。
3. 高原天气多变，即使夏季也需准备抓绒衣或薄羽绒服。
这场从晋南腹地到滇西北秘境的旅程，不仅是地理跨越，更是从厚重历史到纯净自然的时空穿梭。愿你在香格里拉的蓝天白云下，找到心中的日月。